这几个月使命很忙，每每加班一坐即是十几个小时，也老是点外卖，天气热了就启动闹情愫了，肿的像红枣那么大，嗅觉每天坐在仙东谈主球上相通，上茅厕也很受影响，总嗅觉屁屁上被堵住了，拉粑粑一用劲就疼的不成~

二十个重度痔疮冷常识，一定要知谈，公共不错参考一下~

1.有痔疮的东谈主一定要保证就寝富裕23点之前入睡

2.使命一小时，站起来行径一下

3.每晚热水泡脚，加快血液轮回

4.早上起床后喝杯温热水

5.饭菜要清淡，不吃辛辣刺激的食物

6.不吃咸菜、腌肉等过咸的食物

7.多吃含膳食纤维的食物

8.每天至少要喝1500- 2000ml的白热水

9.管住嘴，迈开腿，多贯通

10.晚饭18-19点吃最佳，不要过晚

11.不吃垃圾食物，比如烧烤油炸类食物

12. 炒菜尽量用植物油，补充不饱和脂肪酸

13. 不要吃高糖分、太上火的生果

14. 多吃低脂低糖食物

15.不穿紧身牛仔裤，多穿宽松的失业裤

16. 尽量每餐齐吃点蔬菜

17. 不要熬夜，不要熬夜

18. 每天用痔疮栓

19. 保捏好脸色，减少压力

20. 要以有氧贯通为主，比如慢跑、瑜伽、快走、健身操等

广阔的照倡导式

洗完澡后，用温水坐浴5-10min，泡完用花洒冲洗两遍。保捏清洁干净。

PP擦干，轻轻拨开外痔肉球，用裕滇本草痔疮凝胶推到到菊花里，一天两次。用完隔天肿痛就缓解了不少。每天齐坚捏用，一周操纵，沉进的时期摸起来齐没那么显著了，上班坐着也莫得异物感了。

有痔疮的家东谈主们早点步履起来！！