俗语说，“热在三伏”真人， 三伏天是一年中最炙热的一段本领， 更况且本年的三伏天又是40天的超长待机，气温老是在近四十度的高温天气犹豫， 果真是高温炎夏让体魄采纳了很大的挑战，总算8月14日咱们就要投入末伏天了， 也让东谈主心里沉默地舒了连气儿，不外全球千万不要减弱警惕， 毕竟现时南边的大部分地区“秋老虎”已经在发威， 白昼的气温高居不下，让东谈主心烦气燥，脾胃不和，因此依旧不成贪凉。8月14日投入末伏，饮食要清淡平补为宜， 照旧要矜重以清热祛湿、健脾养胃为主， 老话说，“末伏吃三宝，不把医师找”3宝指啥？ 铭刻常给家东谈主吃，全家齐受益，把体魄难得好了，为秋冬打好基础。一齐来望望吧。

一、菱角---推选菜品【菱角烧排骨】

原料： 菱角 1小碗 肋排 2根 冰糖 1勺 姜片 3片 香叶 1片 八角 1个 桂皮 1小块 料酒 1勺 酱油 1勺 油盐 极少

制作：1. 烧热锅放入极少油， 将冰糖放进锅中煸炒，中小火煸炒至冰糖悉数融解，呈棕色；

2. 加入准备好的肋排小块放进锅中煸炒上色， 继续翻炒至排骨微微发黄；

3. 加入姜片、八角等大料继续翻炒几下， 再加入料酒和酱油翻炒均匀， 再加入适量的水大火煮开，加盖转为小火后继续炖煮二超过钟；

4. 加入准备好的菱角进锅继续翻炒均匀后继续焖煮5分钟；

5. 终末加入极少盐和胡椒粉调味，翻炒均匀后大火收汁即可。

二、鸭肉---推选菜品【萝卜烧鸭】

原料： 鸭子 半只 白萝卜 1根 姜 1小块 高度白酒 1勺 小葱 1把 酱油 极少 油盐 极少

制作：1 烧锅水加入极少姜片和高度白酒，将鸭子块放进锅中焯煮出浮沫后捞出备用；

2. 烧热锅放入适量的油，将焯好的鸭子肉放进锅中煸炒至名义微微发黄，将鸭子块的油脂煸炒出来；

3. 加入极少姜片和干辣椒放进锅中煸炒，再加入极少高度白酒和酱油翻炒均匀；

4. 加入适量的水，大火煮开后撇去浮沫， 加入白萝卜块和小葱节， 加盖炖煮25分钟；

5. 终末加入极少盐和胡椒粉调味翻炒均匀后大火收汁， 盛入钵中撒上极少葱花即可。

三、莲藕---推选菜品【莲藕野外小炒】

原料：嫩莲藕 1节 崭新莲子米 1小把 南瓜 1小块 紫薯 1小块 红椒 半个 水淀粉 极少 油盐 极少

财务造假毁坏资本市场诚信基础，严重侵害投资者合法权益。打击资本市场财务造假是证券监管执法一以贯之的重点。近年来，中国证监会持续改进监管执法工作，健全执法体制机制，一批重大典型案件得到及时惩处。2021-2023年共办理上市公司信息披露违法案件397件，其中造假案件203起。2021年以来向公安机关移送上市公司、债券发行人等主体涉财务造假、资金占用、违规担保等犯罪案件150余起。推动建立集体诉讼制度，其中康美药业赔偿投资者24.59亿元，紫晶存储和泽达易盛赔偿超过13亿元。坚决实施重大违法强制退市，并对退市公司违法行为一追到底，为中小投资者向公司及责任主体索赔提供依据。从近年情况看，“白马股”因造假突然爆雷现象明显减少，市场生态持续好转。

据证监会新闻发言人介绍，意见的出台，为做好当前和今后一段时期资本市场财务造假综合惩防工作指明了方向，将有力推动各方进一步严惩财务造假，切实保护投资者合法权益，全面构建财务造假综合惩防新的工作格局，为推动资本市场高质量发展提供有力支撑。

制作：1. 烧锅水，将南瓜丁和紫薯丁放进锅中焯煮两分钟后捞出备用；

2. 烧热锅放入极少油，加入崭新的莲子米和红椒粒放进锅中翻炒几下；

3. 加入嫩莲藕丁和焯煮好的南瓜丁和紫薯丁放进锅中翻炒几下；

4. 终末加入极少盐调味翻炒均匀， 再放入极少水淀粉勾芡即可。